| Test |
| ZALOZENIE: Niemal kazdy przekraczajacy prog silowni marzy o tym by byc duzym i silnym! Z roznych zrodel wynika iz 95% cwiczacych nie mysli o technice, w efekcie predzej czy pozniej narzekaja na bole stawow, plecow i roznego rodzaju urazy itp. Sprawdzmy jak wyglada to u was ;] 1.technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? 2.ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? 3.czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? 4.Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? (jesli w ogole??) 5.Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? 6.Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? 7.Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? 8.Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? 9.Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? |