Test

1. technika rzecz swieta 2. mysle ze mam 3.co jakis czas problemy z lokciami,barkami 4.ojj slabo z tym 5.suple i dieta caly czas,a co do wody to na oko 2,5 litra dziennie 6.u mnie to glownie zalezy od dnia w ktorym trenuje.. czasem robie szybki i intensywny trening na mniejszych ciezarach,a raz na duzych z wiekszymi przerwami miedzy seriami cwiczenia staram sie zmieniac co dwa/trzy miesiace. 7.rozgrzewka kolo 10 minut 8.moderator z dzialu treningu - KAT hehe na serio to sam dla siebie jestem instruktorem 9.duzo

  PRZEJDŹ NA FORUM